здравствуйте, посоветуйте как научиться расслабляться, на фоне стресса уже челюсть вылетает буквально, мышцы вечно спазмированы
Здравствуйте, есть прием из Раджи-Йоги. вдыхаете сначала низом живота, потом грудью. Потом выдыхаете низом живота , а потом грудью.
